EP. 05 อาการปวดน่อง “Calf pain: Triceps surae Injury”

อาการปวดน่องอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่ในครั้งนี้ขอยกเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อน่องด้านในแบบฉับพลัน
 

⚕อาการปวดน่องด้านในแบบฉับพลัน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในนักวิ่ง โดยเฉพาะในกลุ่มนักวิ่งที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป มักมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บบริเวณน่องได้สูง ขณะที่กลุ่มนักวิ่งอายุน้อยกว่าจะมีอัตราการบาดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวายสูงกว่า
 

👉ลักษณะอาการ
 ในกรณีที่มีการบาดเจ็บมาก จะมีอาการบวมบริเวณกล้ามเนื้อน่องโดยเฉพาะตรงรอยต่อช่วงต้นของกล้ามเนื้อน่องกับเอ็นร้อยหวาย แต่หากเกิดการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย จะมีเพียงจุดเจ็บเมื่อกดโดน หรือออกแรงกล้ามเนื้อมัดนั้น แต่ไม่มีการบวดปรากฏ
 

👉สาเหตุ
 อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นนั้น มักเกิดภายหลังการวิ่งอย่างเร็วในระยะสั้นๆ หรือ การกระโดด โดยเฉพาะในช่วงระหว่างการเร่งความเร็ว
 

👨‍⚕️การรักษาและแก้ไขในเบื้องต้น
 🎯 ควรประคบเย็นภายใน 24ชม แรก หลังการบาดเจ็บ
 🎯 หนุนขาสูงกว่าระดับอกเล็กน้อย เมื่อนอนพัก
 

ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด หากอาการไม่ดีขึ้น
 

👉 ช่วงเวลาการฟื้นฟู
 ระยะเวลาหลังการบาดเจ็บจนสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้นั้น
 🎯อยู่ระหว่างช่วงเวลาไม่กี่สัปดาห์ จนถึง 3-4 เดือน หลังการบาดเจ็บบริเวณน่อง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็
 

Anatomy:
 กลุ่มกล้ามเนื้อชั้นตื้นซึ่งอยู่ทางด้านหลังของกระดูกหน้าแข้ง เป็นกลุ่มกล้ามที่น่องซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 มัด คือ
 [ ] Gastrocnemius (medial and lateral heads),
 [ ] Plantaris,
 [ ] และ Soleus.
 

โดยกล้ามเนื้อ Gastrocnemius และ Plantaris นั้นรับหน้าที่ในการงอเข่าและเหยียดข้อเท้า
 ส่วนกล้ามเนื้อ Soleus ทำหน้าที่ในการเหยียดข้อเท้าอย่างเดียว
 *ภาพประกอบแสดงลักษณะกล้ามเนื้อที่ถูกยืด ไม่ใช่ท่าหรือวิธีเพื่อแสดงการรักษา
 

สอบถามเพิ่มเติม
 👨‍💻ThitipongClinic
 ฐิติพงศ์คลินิกกายภาพบำบัด
 Thitipong Physical Therapy Clinic
 081-091-8597

#คลินิกกายภาพบำบัด #ภูเก็ต #ถลาง #สาคู 112

#กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #ในยาง#ภูเก็ต #ปวดน่อง #Thitipongclinic #functionalmovement#physio #rehab #health #exercise #healthy#pain #lifestyle #naiyang#phuket #physiotherapist #physical #therapy

Reference:
 Fields, K. B., & Rigby, M. D. (2016). Muscular calf injuries in runners. Current sports medicine reports, 15(5), 320-324.
 Kane, D., Balint, P. V., Gibney, R., Bresnihan, B., & Sturrock, R. D. (2004). Differential diagnosis of calf pain with musculoskeletal ultrasound imaging. Annals of the rheumatic diseases, 63(1), 11-14.