“พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ: Plantar Fasciitis”
อาการปวดบริเวณส้นเท้า (Heel Pain) อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนั้น 👉การวินิจฉัยแยกโรคจึงสำคัญ เนื่องจากบริเวณที่มีปัญหาอาจเกิดขึ้นที่ #พังผืดฝ่าเท้า (Plantar fascia), กระดูก (Bone), เนื้อเยื่อ (Soft tissue) หรือเส้นประสาท (Nerve) . 👉แต่โดยทั่วไปสาเหตุของอาการปวดบริเวณส้นเท้านั้น เกิดจาก #พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ โดยพบว่ามักมีอาการปวดมากเมื่อเริ่มก้าวเดินในตอนเช้า หรือหลังจากนั่งพักเป็นเวลานาน
พังผืดฝ่าเท้าอักเสบพบสูงสุดในช่วงอายุระหว่าง 40-60 ปี 👉ทั้งนี้ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดพังผืดฝ่าเท้าอักเสบมีหลายปัจจัย โดยพอจะระบุปัจจัยเสี่ยงได้ ดังนี้ . น้ำหนักตัวมาก (Obesity) การทำงานในท่ายืนเป็นเวลานาน (Prolonged standing) ปัจจัยทางโครงสร้างร่างกาย เช่น เท้าแบน (Flatfoot), มุมการกระดกข้อเท้าน้อย (Reduced ankle movement) เป็นต้น . นอกจากช่วงอายุระหว่าง 40-60 ปี แล้ว ยังสามารถเจอได้บ่อยใน #นักวิ่งหรือนักกีฬาที่ต้องมีการ #กระโดด อีกด้วย . 👉ตัวอย่างทางเลือกในการรักษาประกอบด้วย [ ] การรักษาด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs), การฉีดสเตียรอยด์ [ ] การใช้อุปกรณ์เสริม เช่น การใส่เฝือกดามระหว่างคืน (night splints), อุปกรณ์เสริมอุ้งเท้าด้านใน (arch support) เป็นต้น [ ] การผ่าตัด (ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด) [ ] การทำกายภาพบำบัด .
สำหรับวิธีจัดการอาการปวดบริเวณฝ่าเท้า (ขอยกเฉพาะปัจจัยทางโครงสร้างร่างกาย) มีวิธีการทำกายภาพบำบัดโดยไม่ใช้เครื่องมือ ประกอบด้วย . 🎯การยืด (Stretch), 🎯การคลายเนื้อเยื่อ (Soft tissue mobilization), 🎯การบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะมัด (Therapeutic exercise) 🎯การขยับข้อต่อ (Joint mobilization) เป็นต้น
#จะไม่หยุดเคลื่อนไหวถ้ายังไม่ถึงเวลาพัก ____________________
เรียบเรียงโดย กภ.ฐิติพงศ์
สอบถามเพิ่มเติม 👨💻ThitipongClinic ฐิติพงศ์ คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต Thitipong Physical Therapy Clinic
#ปวดส้น #ปวดฝ่าเท้า #กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #ในยาง #ภูเก็ต #Thitipongclinic #functionalmovement #physio #rehab #health#exercise #healthy #pain #lifestyle #naiyang #phuket#physiotherapist #physical #therapy
🔎Reference: Buchbinder, Rachelle. "Plantar fasciitis." New England Journal of Medicine 350.21 (2004): 2159-2166. Pollack, Yosefa, Anat Shashua, and Leonid Kalichman. "Manual therapy for plantar heel pain." The Foot 34 (2018): 11-16. Wyss, James. Therapeutic programs for musculoskeletal disorders. Demos Medical Publishing, 201