EP. 05 อาการปวดน่อง “Calf pain: Triceps surae Injury”

อาการปวดน่องอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่ในครั้งนี้ขอยกเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อน่องด้านในแบบฉับพลัน

⚕อาการปวดน่องด้านในแบบฉับพลัน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในนักวิ่ง โดยเฉพาะในกลุ่มนักวิ่งที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป มักมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บบริเวณน่องได้สูง ขณะที่กลุ่มนักวิ่งอายุน้อยกว่าจะมีอัตราการบาดเจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวายสูงกว่า

👉ลักษณะอาการ ในกรณีที่มีการบาดเจ็บมาก จะมีอาการบวมบริเวณกล้ามเนื้อน่องโดยเฉพาะตรงรอยต่อช่วงต้นของกล้ามเนื้อน่องกับเอ็นร้อยหวาย แต่หากเกิดการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย จะมีเพียงจุดเจ็บเมื่อกดโดน หรือออกแรงกล้ามเนื้อมัดนั้น แต่ไม่มีการบวดปรากฏ

👉สาเหตุ อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นนั้น มักเกิดภายหลังการวิ่งอย่างเร็วในระยะสั้นๆ หรือ การกระโดด โดยเฉพาะในช่วงระหว่างการเร่งความเร็ว

👨‍⚕️การรักษาและแก้ไขในเบื้องต้น 🎯 ควรประคบเย็นภายใน 24ชม แรก หลังการบาดเจ็บ 🎯 หนุนขาสูงกว่าระดับอกเล็กน้อย เมื่อนอนพัก

ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด หากอาการไม่ดีขึ้น

👉 ช่วงเวลาการฟื้นฟู ระยะเวลาหลังการบาดเจ็บจนสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้นั้น 🎯อยู่ระหว่างช่วงเวลาไม่กี่สัปดาห์ จนถึง 3-4 เดือน หลังการบาดเจ็บบริเวณน่อง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็

Anatomy: กลุ่มกล้ามเนื้อชั้นตื้นซึ่งอยู่ทางด้านหลังของกระดูกหน้าแข้ง เป็นกลุ่มกล้ามที่น่องซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 มัด คือ [ ] Gastrocnemius (medial and lateral heads), [ ] Plantaris, [ ] และ Soleus.

โดยกล้ามเนื้อ Gastrocnemius และ Plantaris นั้นรับหน้าที่ในการงอเข่าและเหยียดข้อเท้า ส่วนกล้ามเนื้อ Soleus ทำหน้าที่ในการเหยียดข้อเท้าอย่างเดียว *ภาพประกอบแสดงลักษณะกล้ามเนื้อที่ถูกยืด ไม่ใช่ท่าหรือวิธีเพื่อแสดงการรักษา

สอบถามเพิ่มเติม 👨‍💻ThitipongClinic ฐิติพงศ์คลินิกกายภาพบำบัด Thitipong Physical Therapy Clinic 081-091-8597

#คลินิกกายภาพบำบัด #ภูเก็ต #ถลาง #สาคู 112

#กายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #ในยาง#ภูเก็ต #ปวดน่อง #Thitipongclinic #functionalmovement#physio #rehab #health #exercise #healthy#pain #lifestyle #naiyang#phuket #physiotherapist #physical #therapy

Reference: Fields, K. B., & Rigby, M. D. (2016). Muscular calf injuries in runners. Current sports medicine reports, 15(5), 320-324. Kane, D., Balint, P. V., Gibney, R., Bresnihan, B., & Sturrock, R. D. (2004). Differential diagnosis of calf pain with musculoskeletal ultrasound imaging. Annals of the rheumatic diseases, 63(1), 11-14.