EP.24 อาการปวดคอ กับ การทรงตัว
ปัจจัยเสี่ยงและผลจากอาการปวดคอเรื้อรัง ปัจจัยเสี่ยง ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอประการหนึ่ง คือ ปัจจัยเสี่ยงจากการนั่งทำงานหรือ...
Search
- Apr 9, 2020
- 1 min
EP.23 หมดโควิด จะเดินให้ขาลากไปเลย
ช่วงเก็บตัวนี้ หลายท่านคงไม่กล้าที่ปฏิเสธว่ากิจกรรมในแต่ละวันนั้น ส่วนมากมักจะอยู่ในท่านั่ง และนอนเป็นส่วนใหญ่...
37 views
- Mar 3, 2020
- 1 min
EP.22 เสียงเข่ากรอบแกรบ (Crepitus Sound)
เมื่อเข่ามีเสียงกรอบแกรบ ต้องหยุดเคลื่อนไหวจริงหรือ? หากเสียงกรอบแกรบของเข่ากำลังเป็นอุปสรรคขัดขวางการทำกิจกรรมทางกายหรือเป็นข้ออ้างในการ...
181 views0 comments
- Jan 11, 2020
- 1 min
EP.21 เล่นเกมโทรศัพท์ฯ น้อยกว่า 2.25 ชม. ลดเสี่ยงฯ:
อาการปวดบริเวณข้อมือด้านนอกจากการเล่นเกมโทรศัพท์ อาการปวดบริเวณข้อมือด้านนอกนี้ เกิดจากการขยับหัวแม่มือและบิดไปมาซ้ำๆ...
35 views
- Oct 31, 2019
- 1 min
EP.20 อาการปวดด้านหน้าเข่า วิ่งย้ำเท่าไหร่ก็ไม่หาย?
อาการปวดด้านหน้าเข่า วิ่งย้ำเท่าไหร่ก็ไม่หาย?: ความสำคัญของกล้ามเนื้อ Vastus Medialis Oblique; VMO ในนักวิ่ง ในบทความนี้...
391 views
- Aug 22, 2019
- 1 min
EP.19 “หัวใจวายขณะวิ่ง”: ข้อควรทราบก่อนออกกำลังกาย
การวิ่งเป็นกิจกรรมทางกายอย่างหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มความทนทานของระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต กิจกรรมทางกายที่มีการเปลี่ยนแปลงความยาวกล้ามเนื้อลาย...
66 views
- Aug 8, 2019
- 1 min
EP.18 อาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากไมเกรน ต่างจากโรคปวดศีรษะทั่วไปอย่างไร?
สำหรับไมเกรนนั้น พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และส่วนใหญ่เป็นในผู้ที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ โดยมักจะมีอาการปวดตุ๊บๆ เป็นระยะๆ...
116 views
- Jul 30, 2019
- 2 min
EP.17 คำแนะนำกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
การทำงาน การเดิน รวมถึงกิจกรรมนันทนาการ เช่น การเล่น, เกม, และกีฬา หรือการเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ ที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อและโครงร่า...
91 views
- Jun 30, 2019
- 1 min
EP.16 ข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อต่อเสื่อม (Osteoarthritis) เป็นความผิดปกติของข้อที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งค่อยๆเกิดขึ้นอย่างช้าๆ เป็นระยะเวลามากกว่า 10-15 ปี...
11 views
- Jun 21, 2019
- 1 min
EP. 15 การเดินและการวิ่งเพื่อสุขภาพ
——— ไม่วิ่งก็เดิน ไม่เดินก็วิ่ง ——— เดินอย่างน้อย 4400 ก้าว/วัน, วิ่งเหยาะๆ (สลับเดิน) อย่างน้อย 140 นาที/สัปดาห์ ....
86 views
- Jun 3, 2019
- 1 min
EP.14 กล้ามเนื้อบาดเจ็บเฉียบพลัน (Acute muscle injury)
อาการปวดจากกล้ามเนื้อบาดเจ็บเฉียบพลัน มักพบได้ในนักกีฬาและผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ซึ่งเกิดจากแรงปะทะ แรงกระแทก หรือแรงยืด-หดกล้ามเนื้อ...
63 views
- Jun 1, 2019
- 1 min
EP.12A เท้าแบน (Flatfoot) .
🎯การแก้ไขอาการของเท้า* ด้วยการรองเท้า (รองเท้าทั่วไป, รองเท้าเฉพาะบุคคล, กายอุปกรณ์สำหรับเท้า, แผ่นรองรับเท้า) ....
60 views
- May 6, 2019
- 1 min
EP.12 การนวด กับการลดปวดในนักวิ่ง (Sporting activity; 10-km run).
🎯การนวด เป็นหนึ่งในวิธีการทางกายภาพบำบัดในการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกัน รักษา และฟื้นฟูสมรรถภาพ ตามมาตรฐานวิชาชีพกายภาพบำบัด ซึ่งรวมเรียกว่า...
30 views
- Apr 28, 2019
- 1 min
EP.11 "ท่านั่ง"
สำหรับลักษณะท่านั่งกับอาการปวดบริเวณคอ กลางหลัง และหลังส่วนล่าง และสำหรับ EP นี้ จึงขอยกรูปประกอบและสิ่งที่บ่งบอกว่านั่งนานเกินไป 🔎 A:...
78 views
- Apr 18, 2019
- 1 min
EP.10 อาการปวดหลัง กับ ความยาวขาที่แตกต่างกัน (ขายาวไม่เท่ากัน)
“Low back pain and Leg length discrepancy (LLD)” . 👉 ปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นผลเกี่ยวเนื่องประการหนึ่งจาก #ความยาวขาที่ไม่เท่ากัน...
23 views
- Apr 12, 2019
- 1 min
EP.09 อาการปวดบริเวณ #ส้นเท้า (Heel Pain)
“พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ: Plantar Fasciitis” อาการปวดบริเวณส้นเท้า (Heel Pain) อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนั้น 👉การวินิจฉัยแยกโรคจึงสำคัญ...
32 views
- Apr 8, 2019
- 1 min
EP.08 นั่งแล้วปวดคอ บ่า หรือหลัง?
“เพราะอดีต ที่อาจนั่งแบบเดิมซ้ำๆ เลยปวดต้นคอ” 👉 บริเวณที่มีอาการปวดในแต่ละบุคคล เช่น คอ บ่า หรือหลังนั้น อาจแตกต่างกันได้...
90 views
- Apr 5, 2019
- 1 min
EP.07 🏋🏻♂️ “Stand Up, Sit Less, Move More”
ℹ สภาพแวดล้อม หรือ พฤติกรรม ℹ ต้องขอเล่าช่วงระยะเวลาเกือบ 2 เดือนที่ผ่านมาสักเล็กน้อยว่า ปัญหาส่วนใหญ่ที่พบได้จากผู้เข้ารับบริการทางกายภา...
22 views
- Mar 30, 2019
- 1 min
EP.06 การรักษาด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน ℹ
ℹ การรักษาด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน ℹ “Paraffin treatment” 👉ถังแช่พาราฟินเป็นเครื่องมือทางกายภาพบำบัดอย่างหนึ่ง ใช้สำหรับการแช่ขี้ผึ้งพาราฟินเพ...
59 views
- Mar 28, 2019
- 1 min
EP. 05 อาการปวดน่อง “Calf pain: Triceps surae Injury”
อาการปวดน่องอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่ในครั้งนี้ขอยกเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อน่องด้านในแบบฉับพลัน ⚕อาการปวดน่องด้านในแบบฉับพลัน...
46 views