Physical Therapy and Wellness - Phuket

The Rapukit

  • About Us

  • Services

  • Academic

  • Health Blogs

  • Events

  • Contact

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    Asset 141.png
    Online Appointment

    +66 81 091 8597

    • Facebook
    • All Posts
    • Health Article
    • News
    Search
    EP.24 อาการปวดคอ กับ การทรงตัว
    • Sep 6, 2020
    • 1 min

    EP.24 อาการปวดคอ กับ การทรงตัว

    ปัจจัยเสี่ยงและผลจากอาการปวดคอเรื้อรัง ปัจจัยเสี่ยง ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดคอประการหนึ่ง คือ ปัจจัยเสี่ยงจากการนั่งทำงานหรือ...
    28 views
    EP.23 หมดโควิด จะเดินให้ขาลากไปเลย
    • Apr 9, 2020
    • 1 min

    EP.23 หมดโควิด จะเดินให้ขาลากไปเลย

    ช่วงเก็บตัวนี้ หลายท่านคงไม่กล้าที่ปฏิเสธว่ากิจกรรมในแต่ละวันนั้น ส่วนมากมักจะอยู่ในท่านั่ง และนอนเป็นส่วนใหญ่...
    37 views
    EP.22 เสียงเข่ากรอบแกรบ (Crepitus Sound)
    • Mar 3, 2020
    • 1 min

    EP.22 เสียงเข่ากรอบแกรบ (Crepitus Sound)

    เมื่อเข่ามีเสียงกรอบแกรบ ต้องหยุดเคลื่อนไหวจริงหรือ? หากเสียงกรอบแกรบของเข่ากำลังเป็นอุปสรรคขัดขวางการทำกิจกรรมทางกายหรือเป็นข้ออ้างในการ...
    164 views0 comments
    EP.21 เล่นเกมโทรศัพท์ฯ น้อยกว่า 2.25 ชม. ลดเสี่ยงฯ:
    • Jan 11, 2020
    • 1 min

    EP.21 เล่นเกมโทรศัพท์ฯ น้อยกว่า 2.25 ชม. ลดเสี่ยงฯ:

    อาการปวดบริเวณข้อมือด้านนอกจากการเล่นเกมโทรศัพท์ อาการปวดบริเวณข้อมือด้านนอกนี้ เกิดจากการขยับหัวแม่มือและบิดไปมาซ้ำๆ...
    35 views
    EP.20 อาการปวดด้านหน้าเข่า วิ่งย้ำเท่าไหร่ก็ไม่หาย?
    • Oct 31, 2019
    • 1 min

    EP.20 อาการปวดด้านหน้าเข่า วิ่งย้ำเท่าไหร่ก็ไม่หาย?

    อาการปวดด้านหน้าเข่า วิ่งย้ำเท่าไหร่ก็ไม่หาย?: ความสำคัญของกล้ามเนื้อ Vastus Medialis Oblique; VMO ในนักวิ่ง ในบทความนี้...
    355 views
    EP.19 “หัวใจวายขณะวิ่ง”: ข้อควรทราบก่อนออกกำลังกาย
    • Aug 22, 2019
    • 1 min

    EP.19 “หัวใจวายขณะวิ่ง”: ข้อควรทราบก่อนออกกำลังกาย

    การวิ่งเป็นกิจกรรมทางกายอย่างหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มความทนทานของระบบหายใจและไหลเวียนโลหิต กิจกรรมทางกายที่มีการเปลี่ยนแปลงความยาวกล้ามเนื้อลาย...
    62 views
    EP.18 อาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากไมเกรน ต่างจากโรคปวดศีรษะทั่วไปอย่างไร?
    • Aug 8, 2019
    • 1 min

    EP.18 อาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากไมเกรน ต่างจากโรคปวดศีรษะทั่วไปอย่างไร?

    สำหรับไมเกรนนั้น พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และส่วนใหญ่เป็นในผู้ที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ โดยมักจะมีอาการปวดตุ๊บๆ เป็นระยะๆ...
    115 views
    EP.17 คำแนะนำกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
    • Jul 30, 2019
    • 2 min

    EP.17 คำแนะนำกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ

    การทำงาน การเดิน รวมถึงกิจกรรมนันทนาการ เช่น การเล่น, เกม, และกีฬา หรือการเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ ที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อและโครงร่า...
    70 views
    EP.16 ข้อเข่าเสื่อม
    • Jun 30, 2019
    • 1 min

    EP.16 ข้อเข่าเสื่อม

    โรคข้อต่อเสื่อม (Osteoarthritis) เป็นความผิดปกติของข้อที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งค่อยๆเกิดขึ้นอย่างช้าๆ เป็นระยะเวลามากกว่า 10-15 ปี...
    9 views
    EP. 15 การเดินและการวิ่งเพื่อสุขภาพ
    • Jun 21, 2019
    • 1 min

    EP. 15 การเดินและการวิ่งเพื่อสุขภาพ

    ——— ไม่วิ่งก็เดิน ไม่เดินก็วิ่ง ——— เดินอย่างน้อย 4400 ก้าว/วัน, วิ่งเหยาะๆ (สลับเดิน) อย่างน้อย 140 นาที/สัปดาห์ ....
    72 views
    EP.14 กล้ามเนื้อบาดเจ็บเฉียบพลัน (Acute muscle injury)
    • Jun 3, 2019
    • 1 min

    EP.14 กล้ามเนื้อบาดเจ็บเฉียบพลัน (Acute muscle injury)

    อาการปวดจากกล้ามเนื้อบาดเจ็บเฉียบพลัน มักพบได้ในนักกีฬาและผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ซึ่งเกิดจากแรงปะทะ แรงกระแทก หรือแรงยืด-หดกล้ามเนื้อ...
    55 views
    EP.12A เท้าแบน (Flatfoot) .
    • Jun 1, 2019
    • 1 min

    EP.12A เท้าแบน (Flatfoot) .

    🎯การแก้ไขอาการของเท้า* ด้วยการรองเท้า (รองเท้าทั่วไป, รองเท้าเฉพาะบุคคล, กายอุปกรณ์สำหรับเท้า, แผ่นรองรับเท้า) ....
    50 views
    EP.12 การนวด กับการลดปวดในนักวิ่ง (Sporting activity; 10-km run).
    • May 6, 2019
    • 1 min

    EP.12 การนวด กับการลดปวดในนักวิ่ง (Sporting activity; 10-km run).

    🎯การนวด เป็นหนึ่งในวิธีการทางกายภาพบำบัดในการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกัน รักษา และฟื้นฟูสมรรถภาพ ตามมาตรฐานวิชาชีพกายภาพบำบัด ซึ่งรวมเรียกว่า...
    29 views
    EP.11 "ท่านั่ง"
    • Apr 28, 2019
    • 1 min

    EP.11 "ท่านั่ง"

    สำหรับลักษณะท่านั่งกับอาการปวดบริเวณคอ กลางหลัง และหลังส่วนล่าง และสำหรับ EP นี้ จึงขอยกรูปประกอบและสิ่งที่บ่งบอกว่านั่งนานเกินไป 🔎 A:...
    55 views
    EP.10 อาการปวดหลัง กับ ความยาวขาที่แตกต่างกัน (ขายาวไม่เท่ากัน)
    • Apr 18, 2019
    • 1 min

    EP.10 อาการปวดหลัง กับ ความยาวขาที่แตกต่างกัน (ขายาวไม่เท่ากัน)

    “Low back pain and Leg length discrepancy (LLD)” . 👉 ปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นผลเกี่ยวเนื่องประการหนึ่งจาก #ความยาวขาที่ไม่เท่ากัน...
    22 views
    EP.09 อาการปวดบริเวณ #ส้นเท้า (Heel Pain)
    • Apr 12, 2019
    • 1 min

    EP.09 อาการปวดบริเวณ #ส้นเท้า (Heel Pain)

    “พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ: Plantar Fasciitis” อาการปวดบริเวณส้นเท้า (Heel Pain) อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนั้น 👉การวินิจฉัยแยกโรคจึงสำคัญ...
    31 views
    EP.08 นั่งแล้วปวดคอ บ่า หรือหลัง?
    • Apr 8, 2019
    • 1 min

    EP.08 นั่งแล้วปวดคอ บ่า หรือหลัง?

    “เพราะอดีต ที่อาจนั่งแบบเดิมซ้ำๆ เลยปวดต้นคอ” 👉 บริเวณที่มีอาการปวดในแต่ละบุคคล เช่น คอ บ่า หรือหลังนั้น อาจแตกต่างกันได้...
    88 views
    EP.07 🏋🏻‍♂️ “Stand Up, Sit Less, Move More”
    • Apr 5, 2019
    • 1 min

    EP.07 🏋🏻‍♂️ “Stand Up, Sit Less, Move More”

    ℹ สภาพแวดล้อม หรือ พฤติกรรม ℹ ต้องขอเล่าช่วงระยะเวลาเกือบ 2 เดือนที่ผ่านมาสักเล็กน้อยว่า ปัญหาส่วนใหญ่ที่พบได้จากผู้เข้ารับบริการทางกายภา...
    22 views
    EP.06 การรักษาด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน ℹ
    • Mar 30, 2019
    • 1 min

    EP.06 การรักษาด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน ℹ

    ℹ การรักษาด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน ℹ “Paraffin treatment” 👉ถังแช่พาราฟินเป็นเครื่องมือทางกายภาพบำบัดอย่างหนึ่ง ใช้สำหรับการแช่ขี้ผึ้งพาราฟินเพ...
    52 views
    EP. 05 อาการปวดน่อง “Calf pain: Triceps surae Injury”
    • Mar 28, 2019
    • 1 min

    EP. 05 อาการปวดน่อง “Calf pain: Triceps surae Injury”

    อาการปวดน่องอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่ในครั้งนี้ขอยกเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อน่องด้านในแบบฉับพลัน ⚕อาการปวดน่องด้านในแบบฉับพลัน...
    37 views
    1
    2

    © 2019 |  The Rapukit by Thitipong Physical Therapy Clinic, Phuket

    Terms and Conditions